Diario di viktoria_zhirkova, 22 dic 20

Добрый день!мне тоже показывает 2200 с моим весом но я их не съедаю а ем на 1500 , и голодной не хожу 😀 

Зависит от ваших роста, веса, возраста и активности. Когда только сидела дома, худела на 1200, сейчас много спорта и нужно съедать 1800, но больше 1400 пока не получается. Вес стоит от того, что недоедаю 

Не обессудьте, только начинаю пользоваться ФС😅 Пока не очень разобралась как заполнять съеденное 😬 злые все такие, голодные что ли😏 А так, спасибо за советы 👍🏼  

Если есть меньше 1200ккал организм включает "первобытный" режим - выжить, т.к не получает достаточного количества пищи. Не логично - еш меньше и Худеешь. Ешь меньше положенного - вес будет расти, все уйдёт в жировые запасы.  

Кушайте, так чтобы не ходить голодной не привившая своей нормы, и все будет хорошо! Я это испытала на себе, специально голодом себя морила в итоги были срывы и набор веса с плюсом 

Какая здесь злость... Вы попросили совета, вам его дают. Естественно, вы мало ккал потребляете и адекватные советы вам даются. Нет никакой голодной злости, здесь большинство тех кто худеет, питается и худеет вполне с умом. А не "дай-ка буду есть на 1000ккал и потом набирать вдвое больше". Прислушайтесь! 

alex__2, это скорее в мой огород камень был. Указать на ошибку - это теперь злобный выпад) Автор, разочарую, я не голодная. Сейчас набираю вес.  

Я тоже тут в первые пару недель сидела на 1300, Хотя никогда до этого не считала. Но если прикинуть, думаю ела я до FS примерно тыщи 2500. Так вот, на 1300 я смогла пару недель продержаться и схуднула на пару кило. Но организм дал знать что он выходит из нормального режима функционирования. Давление стало совсем падать, руки ноги ватные, потемнение в глазах, голодуха страшная. Пришлось поднимать калорийность, соответственно вес вернулся быстро.  

ем обычно на 1000-1100 ккал и чувствую себя прекрасно, но не худею, я наедаюсь, у меня рост низкий , когда худела фс посчитал , что я должна кушать на 1500ккал чтоб ПОХУДЕТЬ, на деле я не могу в себя впихнуть больше 1200. думаю вам неправильно посчитали ккал. Посмотрите формулу для расчета в интернете и расчитайте самостоятельно чтоб удостовериться. А может дело и не в этом, но попробуйте. Сейчас питаюсь интуитивно, а ккал смотрю чисто из интереса. Желаю вам удачи) 

Спасибо адекватные за советы😌👍🏼  

Если питаться по рекомендуемой для похудения норме и не срываться вообще-похудение гарантировано! 

Все эти «первобытные режимы» - чушь собачья, иначе люди бы не умирали от голода. И про катастрофическое замедление метаболизма - тоже чушь. Базовый обмен чуть снижается при уменьшении веса, но если это пара кг это вопрос 50 калорий) а вот мышцы забирают больше в покое. Куча исследований, а люди до сих пор верят в этот бред про набор веса на сильном дефиците. Это базовый закон термодинамики.  

🤩👍🏼 

Yelgibi что за первобытные режимы? Не понятно о чём речь  

Там ниже писали, что если держать оч сильный дефицит, ниже базового обмена, то де «организм запасает еду и поэтому не худеет»