katain sejahat jahat nya dong:), biar dapet semangat lagi buat back on track, sdh dapet bb goals tapi malah dipuas puasin makan surplus, akhirnya naik lagi ke awal🙂
|
1032 kcal
|
Gras: 24,32g | Prot: 35,94g | Carb: 187,44g.
Colazione: Aice Es Krim Susu Telur, Nasi Goreng, Pisang Goreng. Pranzo: Selada Kol, Daun Kenikir, Daun Singkong, Jamur Tiram, Pepes Tahu, Nasi Goreng. Cena: Mangga, Pisang, Buah Naga. Snacks/Altro: Pisang. Di più...
|
|
Commenti
22 dic 20 da utente: alaysha khaira
|
22 dic 20 da utente: alaysha khaira
|
kalau ngatain nanti jadi dosa 🤗 semangat lagi ayo semangat.. you can do it ... semangat lagi buat diet nya.. 🤗🤗🤗
22 dic 20 da utente: deviyuniardi
|
22 dic 20 da utente: latifatun nafiri
|
gamau ngatain ah, pokonya inget aja perjuangan waktu mau ke bb goal susahnya kaya apa
22 dic 20 da utente: debbydwis
|
ayoo semangat bundssss,kadang kita pasti pernah tergiur kek udh kurus untuk apa diet lagi tapi tidak untuk cara menetapkan berat badan kita dengan mkn pola yang seimbang ,semangat ya kamu buat nurunin lagi soalx aku juga lagi nurunin yang kadang mash suka stuck di situ" aj :')
22 dic 20 da utente: vira asyka
|
wajar kok kak itumah,Semangattt yaaaa🤗💪Lbih baik ngasih semangatt kan kakk dripda ngatain orang itu dosa ehehe😄
22 dic 20 da utente: Sunwoo'sBear
|
ah, cuma 2 kilo. sebulanan (bisa kurang/lebih) defkal + rutin WO juga balik ke 40kg lagi. cincai lah 😁
22 dic 20 da utente: dijelubis
|
klw aku walau bb dah ideal ...makan harus dikontrol kita yg kontrol pikiran
contohnya klw aku pngn makan sesuatu sedikit aja klw banyak nanti bukan cuma gemuk aja gak baik bauta badan ...itu yg aku tanamkan dipikiran ku..bukan berarti gak makan yg aku suka..tetap makan tpi dgn porsi lbh kecil asal yg kita pngn terpenuhi...kita yg mengatur pikiran kita
22 dic 20 da utente: arianinia321
|
Makasihh semua udh nyemangatin 🥰, bbuat kalian juga semngatt🥰
22 dic 20 da utente: alaysha khaira
|
Coba pas back on track keep in your mind tujuan dietnya apa mungkin bisa ditambahin dikit, kaya diet lebih buat life style, jangan nurunin bb cuma karena angka timbangan soalnya takutnya jatuhnya kalo pas bb udah ideal jadi hawanya pengen balas dendam, tapi kalo udah jadi life style mau makan jahat aja kadang mikir ulang. Semangat ya, jangan lupa olahraga
25 dic 20 da utente: Deewiparas
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alaysha khaira
|