|
kalau bmr aku 1400,akg 1700 apakah aman kalo aku makan di kalori 1200 pencrrahan dong karena perasaan lambat banget turunya,aku sering work out tiap hari tapi cuma sekitar 15 sampe 25 menit
|
1205 kcal
|
Gras: 45,19g | Prot: 41,30g | Carb: 160,79g.
Colazione: Tempe Goreng Tepung, Pisang Goreng, Donat Dilapisi Coklat, Tahu Goreng. Pranzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Cena: Tekwan, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Snacks/Altro: Mony Oats Dark Choco Flavor, Del Monte Boba Coffee Rasa Caramel Cheese. Di più...
|
|
1561 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 50 minuti. Di più...
|
|