Boyun kaç cm ?Makrolarda dengesizlik mi var acaba kilon gayet uygun
23 dic 20 da utente: Furkan61616161
|
Belki yağ oranın fazla olabilir 🤔
23 dic 20 da utente: adibelli.
|
Yağ oranı 18 e düştüğünde çıkar diye okumuştum bir yerde
23 dic 20 da utente: nurselcotu
|
Benimki 22 😔😔ilk başladığımda 38 di 😊
23 dic 20 da utente: adibelli.
|
23 dic 20 da utente: nurselcotu
|
Teşekkür ediyorum 🥰ama profilime bakarsan halen çok zayıf olmadığımı görürsün 😞☹️
23 dic 20 da utente: adibelli.
|
Arkadaş egzersiz yapan biri kilosu da çok degil yani yağ oranı çok olamaz o yuzden dedim zaten karın kası dedigimiz yağ oranıyla doğrudan bağlantılı olan bir kas grubu
23 dic 20 da utente: Furkan61616161
|
Kilosu bana çok yakın aslında ama ben çok spor yapmıyorum yani yaparsam belirginleşirmi karın kasları ☺️☺️Varlar ama çok belirgin değil 🙁😞
23 dic 20 da utente: adibelli.
|
Benimde çıkmıyorlar ya karnımda sertleşme var boydan çizgivar fakat enine yokkk :((
23 dic 20 da utente: raperinwithealthy
|
Raperin benimde aynı ☹️🙁🤔
23 dic 20 da utente: adibelli.
|
Ya karın kası hakkında pek bir bilgim yok.Özellikle karın neredeyse hiç çalışmadim diyebilirim.Ama kendimi bildim bileli yağ oranım düşük olduğundan belli oranda belirgin benimkiler.Alt karındaki ikili hariç
23 dic 20 da utente: Furkan61616161
|
Karın kası için spor yaparsanız çoğunlukla core bölgenizi güçlendirirsiniz eğer görünmesini istiyorsanız yağ oranını epey bi düşürmeniz gerekmekte ki zaten karın çalıştım karın kaslarım çıktı mevzusu çok doğru değil. Karın kası dediğimiz şey herkeste olan bir şey sadece görünmesi için yağ tabakasının epey az olması gerekiyor. Ama çalışmayın demiyorum spor güzeldir dinçleştirir, sıkılaştırır aksine çalışın bence ki yağ yakımına katkıda bulunsun.
23 dic 20 da utente: afrowhale
|
Boyum 1.70, yağ oranım %20, düzenli spor yapıyorum, ağırlık kaldırıyorum, orta ve yanlardaki boyuna çizgiler görünüyor ama enine çizgiler gözükmüyor :( hahhaha daha fazla yağ yakmam gerek muhtemelen
23 dic 20 da utente: irem1757
|
23 dic 20 da utente: Furkan61616161
|
Çözümü bulunca gizleme, bulan FBI ajanı gibi gizliyo 😐
24 dic 20 da utente: OlcayUzun
|
Asla gizlemem, herkesin six packleri çıksın, gözümüz gönlümüz açılsın isterim.
24 dic 20 da utente: irem1757
|
Demek öyle bizim gibi düz packsiz insanlar kirlilik yapıyo demek sevilmiyoruz demek öyle. İyi günler hocam 😐 kat kat ponçik yüreğimiz vardı oysaki
24 dic 20 da utente: OlcayUzun
|
Hahaha olur mu hiç öyle şey? Benim de hiç packim yok, niye kendime gömeyim? Zaten bence erkeklerde görsellik bakımından packten önce omuz göğüs bacak gelir
24 dic 20 da utente: irem1757
|