Вес встал , вот уже неделю как не грамма не ушло питаюсь на 1200 - 1400 к , что делать дальше ?
|
1260 kcal
|
Gras: 49,22g | Prot: 67,91g | Carb: 136,06g.
Colazione: Кокосовое Масло, Ашан Фруктовое Пюре Яблоко/Груша Био, Кофе, Овсяноблин с Творогом. Pranzo: Сливочное Масло, Картошка Вареная, Магнит Минтай Отварной. Cena: Вареное Яйцо, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Минтай, Кета, Картошка Вареная. Snacks/Altro: ЯНТА Снежок. Di più...
|
|
316 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Google Fit - 23 ore. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Поднять ккал, хотя-бы 1500
23 dic 20 da utente: Александра959595
|
23 dic 20 da utente: Александра959595
|
Спасибо !!! За совет , мне приложение высчитало 1900 кал потом пришло сообщение если вы хотите терять за неделю 500 гр веса нужно снизить калории на 500 кал . Вот как это понима ть ?
24 dic 20 da utente: natslaserebrennikova
|
26 dic 20 da utente: Александра959595
|
Мой рост 158 вес сейчас 90 кг 400 гр . Что посоветуете ?
27 dic 20 da utente: natslaserebrennikova
|
Активность какая? Попробуйте для начала 1800-1900
100г белка
90г жиров
150г углеводов
27 dic 20 da utente: Александра959595
|
Активность почти весь день в движение, я питаюсь на 1200-1400 к. Не голодаю . Посмотрите мои блюда может я что не так кушаю , у меня примерно за неделю вес уходит 100-200гр , это мало или нормально ?
27 dic 20 da utente: natslaserebrennikova
|
Для вас 1400 мало очень, сейчас нормально, а потом возможны проблемы со здоровьем. Плюс быстрое похудение не к чему хорошему не приведёт, кожа будет висеть. Уберите с рациона полуфабрикаты, сосиски, колбасы, пельмени, майонез
27 dic 20 da utente: Александра959595
|
Спасибо за совет 🙂 но майонез и полуфобрикаты я не кушаю 🙂 приятно было по общяться , всего вам хорошего 🤗
27 dic 20 da utente: natslaserebrennikova
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di natslaserebrennikova
|