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tongkol bumbu merah mantep pollll, tanpa minyak, anti gendut
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1008 kcal
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Gras: 18,21g | Prot: 70,43g | Carb: 149,07g.
Colazione: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme. Pranzo: Quaker Instant Oatmeal, Selada Daun Hijau, Tomat Merah, Ikan Tongkol, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Jamur, Kembang Kol, Wortel, Daun Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Shirataki Nasi, Kobe Boncabe. Snacks/Altro: Jeruk, Naraya Oat Choco, Semangka. Di più...
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1623 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di nitisarniti
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