Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 dicembre 2020
|
55,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2108 kcal
|
Gras: 81,75g | Prot: 101,89g | Carb: 231,15g.
Colazione: Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые , Простоквашино Сметана 10%, Из Села Удоево Творог 2%, Магнит Банан, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Волжаночка Молоко 2,5%. Pranzo: Савушкин Продукт Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный, Теремок Гороховый Суп Постный, Krutonoff Сухарики с Чесноком для Салатов и Супов, Пятерочка Яблоко Красное , Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, МАН Хлебушек "Зерна и Злаки". Cena: Гречка Отварная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Altro: Конфеты, Сладкодаров Печенье Овсяное Царское Сокровище, Ашан Имбирь в Сахаре, Пятерочка Яблоко Сезонное. Di più...
|
|
2004 kcal
|
Esercizio:
Stirare - 40 minuti, Pulizia - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 30 minuti, Doccia - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mamamorjaka
|