بص يااخ عادل الصيام بتحسبه من اخر وجبه كلتها لغايه تانى يوم وفى خلال الفتره دى ماتكلش حاجه ولو حتشرب حاجه الصبح وانت وصايم ماتكونش فيها سكر او لبن وافضل صيام للرجيم المتقطع وهو بيكون ١٦ساعه و٨ يعنى بتحسبها من اخر وجبه كلتها لتانى يوم وساعات النوم طبعا محسوبه ضمن ال١٦ ساعه وبعدين تفطر وجبتك عادى سواء حتاكل وجبتين او تلاته بيكون ضمن الساعات ٨الباقيين ومتاح لك فى فتره الاكل شرب اى مشروب بس بدون سكر حتى لو لبن