Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2020
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48,5 kg
Perso fino ad ora: 17,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1202 kcal
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Gras: 46,16g | Prot: 54,93g | Carb: 152,65g.
Colazione: Anlene Actifit Original, Haverjoy Havermout Instant. Pranzo: Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Champ Sosis Ayam, Ikan Tongkol, BonCabe Boncabe, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar, Nasi Putih. Cena: ABC Saus Sambal, Telur Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Altro: Gery Chocolatos, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Hatari Malkist Rasa Margarin, Roma Sari Gandum. Di più...
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1648 kcal
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Esercizio:
Bagno - 15 minuti, Cucinare - 15 minuti, Cardio - 33 minuti, Stare seduti - 8 ore, Lavare i Piatti - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 7 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di auliyanrml
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