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naek lagi.. but its ok.. tetap pada jalurnya aja... semangaaaat
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101,7 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 36,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1776 kcal
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Gras: 68,30g | Prot: 72,73g | Carb: 216,53g.
Colazione: Nasi Kuning, Kopi. Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Saus Keju, Kentang Goreng, Nasi Putih, Richeese Fire Chicken. Snacks/Altro: Donat Dilapisi Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Buras. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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