Diario di hanhyeki2304, 29 dic 20

protein nya mana kakak😁 

Karbo, lemak, dan proteinnya mana kak?😊🙏🏻.  

nanya dong, kalo pagi sarapan ini aja, nanti siang protein hewani aja, mlm baru menu lengkap boleh gak ya gitu ? soalnya aku begitu brp minggu ini, udah turun 4kg. bahaya gak ? 

Aku proteinnya di makan siang kak, biasanya telur 2 butir + ayam dada tanpa tulang, nasi 5 sendok makan 😋 

Aku kurang tau mbak :( solnya aku full in karbo lemak + protein nya di makan siang, jd aku makan siang agak banyak, malam biasanya aku buah yang banyak air doang atau sayur tanpa nasi Tapi kaka nya lemes ga ? Kalau sekiranya ga lemes dan masih bisa aktifitas normal, insyallah dilanjut gpp kak 

aq kalau pagi cuma 1 telur aja  

Hanhyeki, kalo lemes nggak ya gak ada keluhan apa2 sih, udah hampir 4 minggu. Kalo dilanjutkan dulu gakpapa kali ya, aku selalu makan di atas bmr.  

Septyana, 1 telur di sarapan pagi juga katanya bisa efektif ya buat nurunin bb ? 

@Mamygalbie, kalo kata aku sih gapapa ka, dilanjutin aja selama gak jadi lemes/pusing/ngeblur kaya mau pingsan gitu, tapi BAB lancar kan ka ? Soalnya kalau BAB ga lancar juga pasti bb stuck ka  

kenapa aku gasuka yg rebus*an😌tapi alhamdulillah udh turun juga walaupun masi tepung, minyak, cheat day 

Owlh iya kak. Bagusnya itu di setiap makan besar itu harus ada protein dan serat kak karbo.