|
25 из 25!
Мой мини-марафон завершён!
Какой итог?
- тяги к сладостям как раньше нет✅;
- исключила химию из рациона( не полностью, все-таки в каких-то продуктах она присутствует), но сейчас намного лучше , чем было;
- скинула -3.3 кг✅;
- ну и самое главное - ощущения голода я не чувствовала , привыкла к такому питанию и планирую дальше продолжать в таком же темпе.
Итог: все свои цели, которые я поставила в начале своего мини-марафона, я достигла 💪.
|
1616 kcal
|
Gras: 77,82g | Prot: 81,22g | Carb: 145,32g.
Colazione: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Дружба Плавленный Сыр, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Pranzo: Epica Йогурт Кокос-Ваниль 3,6%, Рис Вареный, Green Ray Кукуруза Сладкая, Форель Слабосоленая. Cena: Шоколадница Цезарь с Курицей, Шоколадница Паровые Куриные Котлеты с Овощами Гриль. Snacks/Altro: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Красное Яблоко. Di più...
|
|
1706 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 13 minuti, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|