|
nyari protein tambahan susah bgt ya😌
|
1273 kcal
|
Gras: 39,10g | Prot: 80,59g | Carb: 160,04g.
Colazione: Dodol, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar, Apel. Pranzo: Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Wortel Dimasak, Putih Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Cena: Apel, Roma Sari Gandum. Snacks/Altro: Roma Sari Gandum, Bakso Ayam, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Biskitop Vegetable And Cheese Stick. Di più...
|
|
 Commenti
Udah makan apa aja sejauh ini kk?
01 gen 21 da utente: DINDA ROSALINA
|
Dinda rosalina : haloo motivasi ku! Sejauh ini si buah,sayur2an dan cemilan sprti sari gandum, wrp delichips, dll. cmn ttp aja ka protein nya blm mencukupi ,bisa masukkan saran makanan/cemilan yang tinggi protein ka?
01 gen 21 da utente: jjakiya
|
Waduu jgn dipuji terus nnti aku sombong🥺😂 protein hewani bisa dari daging ayam, daging sapi, hati ayam, hati sapi, dan segala jenis ikan. Boleh konsumsi whey protein kalo masih kurang. Utk sumber hewani bisa dari kacang hijau, kacang merah, ato kedelai (tempe, tahu, soy protein kalo masih kurang). Semoga membantu🤗
01 gen 21 da utente: DINDA ROSALINA
|
01 gen 21 da utente: jjakiya
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jjakiya
|