Hoje passei o dia limpa e abstinente dos hábitos alimentares compulsivos e dos gatilhos! Foi muito bom. Fiquei dentro do plano alimentar. Que assim sejam todos os dias de 2021!
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1456 kcal
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Gras: 88,47g | Prot: 60,27g | Carb: 114,10g.
Colazione: Psyllium, Iogurte de Kefir, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Antepasto de Berinjela, Torta de Camarão. Cena: Vagem Cozida, Homus, Antepasto de Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Iogurte de Kefir, Soro de Leite, Amêndoas, Figos, Ameixas, Booz Kombucha Maracujá. Di più...
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2113 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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