Diario di icha yandera, 02 gen 21

wah kereeenn . masih lanjut dietnya kak? 

kak bagi tips diet 😆 

. 

tipsnya dong sis 

semangat tugasnya kak👍 

Olahraganya apa kak? 

jjk 

Kakak2 mohon info cara upload foto after before di fat secret gmn caranya ya??maaf aku agak gaptek huhuhu 

. 

Hai semuaa. Masih kok aku masih diet. Aku cuma defisit kalori aja sama oleh raga. Olah raga aku emang cuma jalan kaki santai1-2 jam 3-5x perminggu atau 10.000 langkah. Klori aku 1200, emang dibawah BMR katna ga bisa makan lebih dr itu sekarang.bakal kekenyangan bgt. Bagi yang mau komen soal ga boleh makan lebih rendah dr bmr, ga perlu yaaa. Hehee. Aku tau kalori. Aku belajar juga soal kalori ini. Dan sudah 6 bulan aku ngerasa sangat sehat. Katna walaupun krg dr bmr aku yakin badanku pinter nyari cadangan energi lain makanya dia mecah lemak.  

kereeeen kak, sehat terus yaaa garda depan 😀 

keren 

sehat selalu ya 

jejak 

sehat selalu kak, semoga pandemic ini sgeera berlalu 

. 

Hebat kak 👍 Sehat selalu 

. 

tetap semangaatt kak 

Aku mau tanya dong kak, emang beneran gapapa kalo makan di bawah bmr? Bmr ku tergolong tinggi dan aku kadang susah mencapainya, tapi takut soalnya sering baca di post orang2 kalo gaboleh makan di bawah bmr :( tolong responnya yaa kak, makasih