Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2021
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71 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1753 kcal
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Gras: 76,03g | Prot: 80,23g | Carb: 195,98g.
Colazione: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Roma Sari Gandum, L-Men Platinum. Pranzo: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Nasi Pecel, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Kerupuk Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Gulai Daging Sapi, Sate Kambing. Snacks/Altro: Es Krim, Es Krim. Di più...
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1990 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bagus D. Sasongko
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