Diario di palomabbjj, 06 gen 21

Tranquila. Aquí hay gente con esas experiencias. Mañana te responderán que hoy es tarde. Tranquila.  

te privas de comer dulces y las cosas que te gustan durante el día ?desayuno,postre,merienda etc. ??si es así deja de hacerlo, come lo que te apetezca ,de forma normal,sin esconderte ni sentirte culpable,no hace falta comerte de una tirada el paquete de galletas,tómate unas cuantas de desayuno y si para merendar te apetece pues vuelve a comer...quien dice galletas dice lo que sea que te pueda apetecer,si no tienes esas sensación de prohibición constante dejará de provocarte ansiedad,eres libre y ya no necesitas pegarte atracones porque puedes comer lo que quieras cuando quieras ,no será milagroso pero te ayudará muchísimo !!! 

Animo Paloma! ya comentaste q creías q podías estar cayendo en algún tipo de TCA... quizás es hora de hablar el asunto con algún profesional para q te puedan ayudar como es debido! Mucha fuerza y piensa siempre!!!!!q tu eres mucho mas fuerte....😘💪 

Ánimo para evitar atracones unos vasos de agua vienen bien😁. Y salir a pasear tmb. 

Primero de todo busca ayuda si no lo has hecho ya. Segundo si te privas y controlas todo lo que comes y tu vida gira entorno a las calorías que consumes y no ha otra cosa que es el mero hecho de alimentarte para sobrevivir es normal que tengas atracones y lo peor de todo el sentimiento de culpa que viene después. He visto tus fotos de comidas que estabas haciendo hace poco y estaba genial! Que ha pasado? Que pasa por tu cabeza cuando tienes ese comportamiento compulsivo de comer cosas dulces en tiempo récord que encima tan siquiera saboreas y luego te hace sentir peor? Cada persona es un mundo pero yo también pasé por lo mismo hace años y al final sabes como salí de ese infierno? Yo sola. Con mucho miedo y fuerza de voluntad pero pude salir! He de decir que caí algunas veces, pero conseguí salir!! El deporte y leer muchísimo sobre nutrición me ayudó. Mi consejo sería que busques ayuda pero antes hazte una pregunta: que esperas conseguir con este comportamiento? Crees que serás feliz si consigues tu objetivo X ? La respuesta solo la tienes tu. Hay que tirar del hilo y saber que te lleva a ese comportamiento. En la gran mayoría de casos aunque parezca contradictorio no es el físico el motivo por el cual empiezas con estas creencias erroneas. Es mucho más profundo que eso, en tu interior hay algo que no está bien y hay que sanar. Pareces muy jovencita pero espero de corazón que no te pases años como lo hice yo mirando hacia otro lado porque el daño puede llegar a ser irreparable. Estás a tiempo. PD: Perdona por escribir la biblia en verso xD 

Muchísimas gracias por los comentarios!!! Me anima muchísimo y me hace ver que no es el fin del mundo, a partir de hoy todo va a ser diferente, poco a poco voy a superarlo, yo puedo!!! 

Yo buscaría un profesional o alguna terapia que te convenza. Mientras puedes trabajar con afirmaciones positivas. Cuando seas consciente que estás otra vez en eso, intenta repetir alguna afirmación, en voz alta o en tu mente. Como por ejemplo: "me amo, me acepto y me apruebo tal como soy. Soy digna de amor y capaz de amar". Repítelo mil veces si hace falta, y cada vez que te acuerdes. Ánimo y suerte!  

Mucho ánimo! Lo que a mí me funcionó fue no enfocarme en comer más cosas sanas pero sin prohibirme el dulce, muchas veces un trastorno alimenticio se agrava por no comer suficientes nutrientes. La comida "basura" casi no tiene nutrientes, y si te faltan, el cuerpo te va a pedir comida aunque comas muchas calorías. No pasa nada por comer alimentos no sanos pero sigue comiendo suficientes verduras y bebiendo agua. Pero muy importante, cada persona funciona de un modo y un PROFESIONAL es el que más te va a ayudar. 

Hola! Me pasa igual con los atracones de ansiedad.. y ahora lo controlo mejor, cuando tengo ansias de comer voy por algunas nueces, también tengo preparada una torta de banano y avena que ya es dulce y me tranquiliza mucho. me está funcionando, perdí 3 kilos en 1 semana. Animo!! 

buff hay veces que yo no puedo controlarme pero mis trucos son; tomarme una manzanilla alejarme de la cocina distraerme e irme a dar un paseo o hacer deporte no comprar comida en la que puedas sentirte tentada no restringir y comer siempre que se te antoje pero cantidades normales escuchar a tu cuerpo y plantearte si tienes hambre o porqué quieres tener un atracón sabiendo que luego te vas a sentir fatal fisica y mentalmente cocinar (a mi relaja y si tienes ganas de dulce y eres capaz de hacer algo saludable y cuando esté echo sigues teniendo ansias de comer te lo puedes comer que siempre va a ser más sano que una tableta milka) si esto no funciona, intenta comer alguna fruta o algo un poco mas sano porque lo creas o no, tu cuerpo lo va a agradecer y, cuando quieras tener un atracón y no puedas controlarte, coge lo que más ganas tengas de comer y sin miedo de las calorías come hasta que no quieras más, es la única forma que yo tengo de saciarme y así, poder detenerme 

tienes un desorden alimenticio,busca alluda YA!!!!!!!!