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berantakan
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1476 kcal
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Gras: 59,64g | Prot: 38,78g | Carb: 195,47g.
Pranzo: Kikil, Telur Ceplok, Telur Dadar, Nasi Putih. Cena: Kopi, Sayur Tahu Toge, Bango Kecap Manis, Telur Ceplok. Snacks/Altro: McDonald's Beef Burger, McDonald's French Fries (Small), Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Di più...
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1669 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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