Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2021
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90 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 28 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1444 kcal
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Gras: 49,72g | Prot: 54,50g | Carb: 177,88g.
Pranzo: BonCabe Boncabe, Gloria Abon Ayam, Soto Ayam, Padamu Bihun Jagung, White Rice, Boiled Egg. Cena: Apple. Snacks/Altro: Nabati Rolls Cheese Wafer Stick, Beng-Beng Beng-Beng, Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Fruits Delight. Di più...
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2600 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 7 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Farhan Riswandha Jhuswanto
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