Diario di fiore15, 07 gen 21

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Che quota proteica hai bisogno di raggiungere? 

Ti alzo il post..  

Ciao, io uso i Weider Vegan Protein, comprato oggi da Decatlon a 20,99 da 750gr i gusti ci sono vaniglia, cioccolato, cappuccino, bacche rosse... io li mescolo allo Skyr e li trovo piacevoli... 

Dai un occhio al sito my protein e bulk. Ci sono sempre sconti. Su bulk adesso 80% 

Io uso le proteine in polvere di Prozis. Le mescolo allo yogurt o yogurt greco e le amo perché danno un sapore troppo buono (faccio anche i frullati con le proteine). Attenzione però ai gusti! Io ho provato caramello e biscotto della Prozis. Buoni entrambi. Stracciatella e cioccolato bianco della Prozis non mi sono piaciuti! Per fortuna avevo preso la mono porzione. Vaniglia della decathlon e cioccolato decathlon buoni! 

Ti consiglio 2 marche yamamoto iso zero e biotech usa iso zero. 2,3 kg a 50 euro circa. Sono 90 porzioni. Qualità top. 

impossibile, quante pro devi prendere? 

Foodspring neutre. Io cosi le abbiano a cacao in polvere o miele o negli impasto 

Premetto che non sono un’esperta, ma come fate a non raggiungere la quota delle proteine?! Non vi bastano perché nella suddivisione dei Macro le proteine sono molto alte rispetto a Carb e grassi o perché non vi piacciono in generale le proteine della carne/pesce e/o legumi? Scusate ma Sono curiosa !!😅 io invece devo limitarmi, perché altrimenti andrei ad oltranza.. 😂 

Dipende dalla quota. Con 170 grammi al giorno non è senpre facile raggiungerla solo con il cibo, soprattutto se si è in ufficio o comunque non a casa 

mi sembra assurdo....come mai?🤔 

non speculerei proprio sugli integratori... da evitare i prodotti prozis mentre posso consigliare a piu' buon mercato le Optimum Nutrition ON oppure meglio le Yamamoto ISO-Fuji, qualità top e acquistabili su Amazon 

@Sad sono d'accordo... Ma tu pesi 82 kg 🤣la tua quota proteica è di certo moooolto più alta😅 

Già 😉 

Io amo la carne ma è da un po’ di tempo che cerco di limitarla. Fosse per me mangerei polli e mucche a tutto spiano e raggiungerei facilmente la quota proteica. Non sono vegetariana ma mangio meno carne e solo da macellai di fiducia. Non mi faccio scorpacciate di proteine in polvere ma a merenda mi piace mangiarle invece del solito albume. 😂  

dai un'occhiata alle proteine di Bulk Powders. In questi giorni ci sono ottimi sconti. Prova con le Whey Pure Isolate 90%, magari inizi con 500gr e vedi come ti trovi.Credo spenderai sulle 6/7€ (già scontate) 

il cibo è sempre la scelta migliore (albume, pesce, carne bianca, legumi...) ma io se proprio usavo o le pro named sport che secondo me sono le più buone ma costicchiano (però sono le uniche che non mi hanno mai nauseato, a parte durante la gravidanza che non ne sopporto nessuna), oppure la farina di avena prozis con aggiunta delle whey 

Grazie a tutti per i numerosi consigli. Cmq devo arrivare a 100 pro più o meno e col cibo arrivo a circa 60-70. Mangio carne o pesce tutti i giorni pranzo e cena ma non riesco ad arrivare a 100😔 

Inoltre bevo anche il latte la mattina, ultimamente prendo il parmalat parzialmente scremato ch3 ha in aggiunta più proteine ma cmq non riesco ad arrivare a 100