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akhirnya naik 2 kg setelah makan gila di natal dan tahun baru
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1780 kcal
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Gras: 161,63g | Prot: 125,34g | Carb: 126,14g.
Colazione: Meranti Bolu Gulung, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Pranzo: Sawi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indonesian Button Mushrooms, Brown Rice. Cena: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Altro: Excelso Java Arabica. Di più...
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2089 kcal
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Esercizio:
Volano/Badminton - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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