Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2021
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1155 kcal
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Gras: 29,26g | Prot: 47,39g | Carb: 180,01g.
Colazione: Rambutan. Pranzo: Tempe Orek, Bayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gula Pasir, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Nestle Ideal, Oreo Oreo Original, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Di più...
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1869 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shanty sianturi
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