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makan malam with nasi ,sayur ,ikan, dan sambelnya no minyak, no gula. cuma garem dan sayurnya pake kaldu jamur. semua 261 kalori.
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1194 kcal
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Gras: 19,80g | Prot: 95,00g | Carb: 167,42g.
Colazione: Pisang, Pepaya. Pranzo: Ikan Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Pisang, Sambal Matah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Ikan Panggang. Snacks/Altro: Pisang, Pepaya Muda, Tong Tji Teh Hijau, Pepaya. Di più...
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2592 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di ritasari583
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