Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2021
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64,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 15,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1352 kcal
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Gras: 46,68g | Prot: 47,35g | Carb: 188,25g.
Pranzo: Sambal Goreng, Tempe Orek, Telur, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Indomie Rasa Ayam Bawang, Telur Dadar, Nasi Putih, Tempe Orek. Snacks/Altro: Durian, Lanting Getuk Lanting Getuk, Chia Seed, Buah Naga. Di più...
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1636 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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