|
maakan sayur sudah 400gr sehari.. nasi merah juga 2kali makan x 100gr.. buah pisang juga.. seratnya masih 15gr donk..sedangkan kebutuhan serat 30gr.. T_T
|
 Commenti
sayurnya coba wortel 100gr, buncis 100gr, pear 100gr...
10 gen 21 da utente: blackie_sweat
|
Saya kangkung 285gr. Brokoli 56gr, kimchi 59gr..
Iya ni mau coba wortel juga...
10 gen 21 da utente: shofiyyah.imam
|
cari serat dr selain sayur juga bisa kak, kalau sy dr chia seed, yogurt, ubi jalar, hydro coco, nutrijel/agar2 tanpa gula pasir dll krna emang susah bgt makan dr sayur aja utk menuhin serat..
10 gen 21 da utente: UmmuUmar17
|
Oh iya..agar agar plain ya.. sip ntar bikin.. dirumah ada chia seed juga..sip².. makasiih yaa
10 gen 21 da utente: shofiyyah.imam
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di shofiyyah.imam
|