Diario di PrincessMaca, 10 gen 21

deberías buscar ayuda profesional 

lamento decirte que esas dietas no funcionan, solo te provocarán efecto rebote, haz un déficit calórico normal y ve avanzando de a poco, entiendo que es difícil pero mejor lento pero seguro, te deseo mucha suerte, cualquier cosa nos preguntas 

estoy de acuerdo con nathyrivas, siempre lo mejor es primero ir a un profesional  

10 kilos menos en una semana??!! nooo eso no puede ser bueno para el cuerpo. no lo veo posible, sacando cálculos serían 40 kilos al mes. Imagínate como te quedaría la piel.. más vale lento y darle al cuerpo tiempo de adaptación. No engordamos 10 kilos en una semana no podemos pretender que nuestro cuerpo pierda eso tampoco. Amate y cuídate, date tiempo. proponete metas reales, posibles para evitarte desilusiones, habla con un nutri que te asesore que puedas bajar sin hacerte daño a la salud. Con voluntad todo se puede. Toda la suerte en tu proceso 💪✨ 

10 kilos en una semana es muchísimo. Deberías buscar una dieta que sea sostenible en el tiempo. Y que no le haga mal a tu cuerpo.  

Alto el carro hermana, es lit imposible bajar esa cantidad en una semana. Primero necesitas saber cuantas calorías necesitas para mantener tu peso, yo lo hago acá: https://tdeecalculator.net/ y luego consumir el total menos 500 calorías, así hasta perder y quemar 7700 calorías (hay en 1 kg). O a través de esta pág. https://www.calculators.org/health/weight-loss.php 

Lo saludable ronda 3kg X mes. ¿No será mucho? 

además si perder peso tan rápido vas a perder también mucha masa muscular y eso no es bueno te vas a ver incluso peor no se que apuro tenés ! 

Mira, Estoy de acuerdo con la opinión de todos pero mira, nadie te va a obligar a hacer lo que no quieras, aunque perder muchos quilos en muy poquito tiempo es muy jodido para el organismo. tienes bastantes kilos de más, el cuerpo necesita adaptarse a esos cambios y si no le das tiempo terminaras con mucha flacidez y creeme aveces es mejor quedar con todo la grasa que tiene nuestro cuerpo que tener muchisima piel colgando, Guíate con un profesional que se base en el deporte. 

mira hay algo que se llama efecto rebote adelgaza lo que quieras si quieres 30 kilos en una semana pero despues no te quejes cuando tengas 40 de mas 

Te entiendo porque yo tengo que bajar muchisimo y tiendo a volver a mis viejos habitos. Yo fui toda mi adolescencia del club de las Anas... y todo parece mas facil. Pero no lo es. Sabes que hago yo? Cuando me desanimo porque "solo" baje 700 gr en la semana, busco un programa en la tele que se llama A la Medida. Ahi ves mujeres que perdieron mucho peso muy rapido.... y todas terminan en el cirujano plastico xq quedan derretidas. Es preferible hacerlo despacio, con proteinas en la comida y ejercicio para tonificar; sino es peor el remedio.  

Te entiendo porque yo tengo que bajar muchisimo y tiendo a volver a mis viejos habitos. Yo fui toda mi adolescencia del club de las Anas... y todo parece mas facil. Pero no lo es. Sabes que hago yo? Cuando me desanimo porque "solo" baje 700 gr en la semana, busco un programa en la tele que se llama A la Medida. Ahi ves mujeres que perdieron mucho peso muy rapido.... y todas terminan en el cirujano plastico xq quedan derretidas. Es preferible hacerlo despacio, con proteinas en la comida y ejercicio para tonificar; sino es peor el remedio.  

Consulta: cuántas calorías se deben ingerir por día? 

Aracelierica, depende de la persona, su sexo, edad, peso, objetivo, etc 

se puede bajar 10 kilos en 1 semana? es conveniente? 

10 kg en una semana no me parece no te sirve ni como meta xq si no llegas te vas a frustrar y tampoco es normal imaginate que se puede bajar 2 o 3 kg X mes de acuerdo a cada organismo  

Hola!!! Puedes implementar el ayuno intermitente, es muy eficaz y súper recomendado!!!! 

El ayuno es solo una forma de ordenar las comidas en el día. No es más efectivo que comer lo mismo de otra manera. Y no siempre es recomendable.