|
mau tanya tmn2 smua udh betul blm perhitungan kalori per hariny 1300an di bwah bmr begini mohon pencerahan yg sdh menjalanin diet ini mksih
|
1266 kcal
|
Gras: 27,60g | Prot: 58,78g | Carb: 206,88g.
Colazione: Kue, Pisang, Greenfields UHT Low Fat Milk, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (1). Pranzo: Rempeyek, Tumis Buncis, Terong Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Cena: Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Labu. Snacks/Altro: Greenfields Blueberry Yogurt, Bengkoang, Jambu Biji. Di più...
|
|
 Commenti
@rohmarohman kalau RMR itu apa ya kak? tadi aku liat kakak di bawah ada sedikit jelasin RMR tpi kurang paham
12 gen 21 da utente: vanillatteee
|
@diana RMR (resting metabolic rate) itu kalori yg akan ttp terbakar saat kita ga ngapa2in sekalipun cuma tidur seharian karena digunakan untuk menjalankan fungsi2 penting dlm tubuh cntohnya pernapasan, sirkulasi darah atau fungsi dasar otak kita sist. Orang makan pas BMR misalnya,sebagian org akan ttp fit tanpa keluhan tapi sebagian orang ada yg berasa lemes atau pusing efek dari kekurangan nutrisi karena memang kalori yg dikonsumsi pas BMR hanya cukup untuk kinerga organ2 kayak jantung, ginjal. Itulah knapa selalu dianjurkan minimal 100kkal diatas BMR atau levih baik lagi kalau hanya dikurangi 10-20% dari TDEE.
12 gen 21 da utente: rohmarohman
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yulirimi06
|