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2167 kcal
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Gras: 60,33g | Prot: 191,96g | Carb: 208,63g.
Colazione: Seara Lombo Canadense , Café, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pranzo: Café, Broa de Milho, Kibe Assado, Empadão de Frango, Yoki Farofa Pronta, Frango (Empanado e Frito), Peixe Empanado Frito, Feijão Tropeiro, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Patinho Moido Cozido, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Altro: Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. Di più...
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2697 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Não dá pra comer vamos de shake
16 gen 21 da utente: hamerson
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Storia del Peso di hamerson
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