Diario di ulfasiti858, 11 gen 21

Profilo di ulfasiti858 | < Nota Precedente |Nota Sucessiva >

assalamualaikum guys. berbagi cerita dong buat kalian yg haidnya ga lancar bahkan yg sampe berbulan-bulan. aku sekarang haidnya juga ga lancar sebelumnya udah telat 5bulan ini bulan januari udah haid karena periksa diklinik dikasih obat perangsang biar haid (dan gatau kalo ga periksa bakalan haid apa ngga bulan januari ini) semoga dibulan berikutnya udah lancar aamiin. dan ada gasih disini yg selalu kepikiran tentang diri sendiri yg haidnya ga lancar? aku selalu gitu, takut bgt sampe lihat youtube ig dll tentang informasi siklus haid yg ga lancar😭 alhasil aku malah drop karena informasi² nya kyk kebanyakan itu tanda² penyakit PCOS,dll😭 aku konsul ke apk alodokter dispesialis kandungan mungkin karena bbku gaideal. tbku 149,bbku 60kg. ini lg ngejalanin diet. semoga lancar dan siklus haid jd lancar lagi perbulannya aamiin🙏🏻

60 kg Perso fino ad ora: 0 kg. Rimanenti: 15 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 11 gennaio 2021:

1239 kcal

Gras: 46,63g | Prot: 74,47g | Carb: 129,74g. Colazione: Sandwich Telur dan Keju, So Good Bakso Sapi Kuah. Cena: Alfamart Ikan Pindang, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Altro: Del Monte Boba Milktea Taro. Di più...

1540 kcal

Esercizio: Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...

peso stabile

30 supporter Supporta

da 21 a 40 di 42

Commenti

@ulfasiti58 kalo lebih baik sih, diatas bmr dikit ya, kyk bmr ditambahi lebih 100/200, sekarang aku jg gitu kok udh makan di atas bmr + olahraga rajin, januari ini alhamdulillah udh dapet mens nya dan jg jgn lupa makan lemak baik, bisa jg nggk haid karna kekurangan lemak baik

12 gen 21 da utente: vanda rani

coba minum teh mawar kak

12 gen 21 da utente: nurulhikmahputri

12 gen 21 da utente: deawella

12 gen 21 da utente: marcella777

jjk

12 gen 21 da utente: dnfsaa

Lemak baik apa ja ya kak?

12 gen 21 da utente: marcella777

@marcella777 lemak baik itu biasanya dari alpukat, olive oil / kacang2 an

12 gen 21 da utente: vanda rani

Aq awal diet 106kg skrang 81kg.. tb aq 174..

12 gen 21 da utente: sugakookie1

Dlu wktu bb 70kg'an ngk prnah tlat haid smnjak bb d'atas 80 udh mulai sring telat

12 gen 21 da utente: sugakookie1

Aku TB 150,BB Kemarin terakhir nimbang 58 Nggk tau lah sekarang. Tapi aku tulis disunity jadi 60kg bbku Allhamdulilah haidku lancar.. Meskipun gitu,aku tetep kekeh mau diet santuy aja lho. Semangat yaa buat kamu, kita pasti bisa❤️❤️

12 gen 21 da utente: Nabil.diana

12 gen 21 da utente: ambarsariulul84

semangat kak, tinggi ku juga 149 bb dari 56 sekarang 51. masih belum capai target di 49 tp jgn patokan angka, yg penting lingkar pinggang mulai susut. olahraga sehari cuma set jam tp konsis, dibarengin defkal juga. semangat 💪

12 gen 21 da utente: adelina.al418

@vanda rani alpukat baiknya dijus atau di makan buahnya langsung kak?