Diario di ulfasiti858, 11 gen 21

assalamualaikum guys. berbagi cerita dong buat kalian yg haidnya ga lancar bahkan yg sampe berbulan-bulan. aku sekarang haidnya juga ga lancar sebelumnya udah telat 5bulan ini bulan januari udah haid karena periksa diklinik dikasih obat perangsang biar haid (dan gatau kalo ga periksa bakalan haid apa ngga bulan januari ini) semoga dibulan berikutnya udah lancar aamiin. dan ada gasih disini yg selalu kepikiran tentang diri sendiri yg haidnya ga lancar? aku selalu gitu, takut bgt sampe lihat youtube ig dll tentang informasi siklus haid yg ga lancar😭 alhasil aku malah drop karena informasi² nya kyk kebanyakan itu tanda² penyakit PCOS,dll😭 aku konsul ke apk alodokter dispesialis kandungan mungkin karena bbku gaideal. tbku 149,bbku 60kg. ini lg ngejalanin diet. semoga lancar dan siklus haid jd lancar lagi perbulannya aamiin🙏🏻
60 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 15 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1239 kcal Gras: 46,63g | Prot: 74,47g | Carb: 129,74g.   Colazione: Sandwich Telur dan Keju, So Good Bakso Sapi Kuah. Cena: Alfamart Ikan Pindang, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Altro: Del Monte Boba Milktea Taro. Di più...
1540 kcal Esercizio: Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
peso stabile


Commenti 
@aldelina.al418 kakak makannya diatas bmr dikit apa kurang kak?  
12 gen 21 da utente: ulfasiti858
@ervina : aku hiit cardio waktu fokus turunin bb, di kombinasi sama abs workout dan zumba juga. durasi nya juga sebentar kok 30 menit. 15/20 menit juga gpp asal konsisten aja. di youtube aku pakai channel nya heater robertson 😁 @ulfasiti858 : aku hitung bmi dulu jd liat jatah kalori dari hitungan bmi 
12 gen 21 da utente: adelina.al418

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di ulfasiti858


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.