|
Вчера вечером думала сорвусь. Но удержалась, поела немного сыра, выпила молокочай и сказала стоп, хотя удержаться было сложно, потому что накупили всяких вкусняшек в Ашане. Но я молодец продолжаю ПП.
|
45,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1080 kcal
|
Gras: 37,74g | Prot: 69,92g | Carb: 118,36g.
Colazione: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Останкино Ацидофилин, Останкино Творог Обезжиренный, Киви. Pranzo: Творожный Сыр с Белыми Грибами, Хлебцы с Витаминами и Минералами, Сырный Рулет с Орехами, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Морская Капуста, Сельдерей. Snacks/Altro: Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Активия Кефирная 1%. Di più...
|
|
1848 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, обруч - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|