|
Afgelopen week voel ik me erg moe niet fit en snel geïrriteerd.
ik weet niet of dat door de pms of door minder Dr Pepper drinken komt.
ik ben van 5 flessen pw naar 1 voor het weekend gegaan en ipv Dr Pepper drink ik nu thee met wat suiker.
Ik was al aan het spelen met mijn voeding maar het word niet beter of slechter. probeer om de 1200cal niet te overschrijden maar dat lukt niet altijd. (Met mijn lengte en mag ik 2400cal of om af te vallen)
|
1238 kcal
|
Gras: 42,38g | Prot: 51,64g | Carb: 167,19g.
Colazione: Thee, Suiker. Pranzo: Maki Avocado, AH Knapperige Zeewiersalade . Cena: Arla Skyr Naturel, Quaker Cruesli Red Fruits. Snacks/Altro: Zonnatura Sesamcrunch (1), Dr. Pepper Dr. Pepper (Blikje), Saitaku Nori Snack, Verkade Pure Chocolade. Di più...
|
|
3182 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 35 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 21 ore e 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
|
|