Diario di e_galitskova, 15 gen 21

Вот я и задумалась.... Я на гв, дочке почти 3 месяца. FS посчитал мне 1700 ккал, я употребляю где то 1500, причём каждый день тренируюсь, кардио 40-50 мин и а-ля пилатес/силовые минут 20-30. Но я вообще то на каллораж не смотрю, мне главное бжу в норме.

---

1480 kcal

Gras: 51,49g | Prot: 99,59g | Carb: 154,89g.   Colazione: Каждый День Цветочный Мед, Bonfesto Маскарпоне, Сырники со смесью торопышка, Кофе якобс с соевым молоком. Pranzo: Cheese Gallery Пармезан Тертый, Uni Dan Соус из Брусники, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Булгур (Вареный), Брокколи. Cena: Чай, Творожная запеканка чизкейк, Суп щи.. Snacks/Altro: Беллакт Мама+, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творожная запеканка чизкейк, Сырники со смесью торопышка, Кофе якобс с соевым молоком, King Манго Сушёное , Жареное Яйцо без Жира, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г). Di più...

2171 kcal

Esercizio: силовые - 20 minuti, сжигание жира - 9 minuti, эллипс - 20 minuti, Riposare - 23 ore e 11 minuti. Di più...