Diario di pidudd, 16 gen 21

ih mauuuu:" 

ayamnya bakarnya pls donk resep nya 

itu masaknya gmn yaaa.... 

. 

. 

. 

. 

. 

resep ayamnya kakk.. 

All@ ayamnya diungkep dlu ya. Ayam ungkep : Dada ayam fillet utuh 5pcs, dipotong belah 2.. di beri perasan jeruk nipis 1buah,diamkan setengah jam lalu bilas air bersih. Bumbu halus : Jahe 2ruas Kunyit saset sampai kuning Ketumbar saset 1sendok makan Bw merah 12bh Bw putih 8bh Kemiri 4butir Lengkoas 2ruas Merica secukupnya Sereh 2 batang digeprek Daun jeruk 6bh,daun salam 6bh. Dirobek kecil2. Langkahnya : masukan air dan bumbu halus serta bahan lainnya, lalu masukan ayam potong yg sudah dibalur jeruk nipis, masukan gula 1sndok makan, garam secukupnya.. sampai kuah hampir habis, matikan kompor lalu tiriskan ayam. Ayam bakar : panaskan teplon, masukan ayam ungkep.. balur dengan kecap manis dan sisa kuah ungkep (kuah kuning) di balik sampai matang. Masak dengan api kecil ya. 

sehari konsumsi protein berapa gram? 

jejak 

thankyou resep nya kak 

Resti@ sya biasa sekali makan ayam itu setengah dada ayam fillet, tp kalau sya masih laper sya makan lebih banyak smpai sya kenyang krna protein gak bisa bikin gemuk 

Input dada ayam itu ditimbang mentahnya apa matangnya? soalnya kalau ditimbang mentahnya protein mingguan saya jadi kelebihan, apakah kelebihan protein gpp ya? 

Saya ga pernah nimbang2 untuk yg sya makan, sekiranya aja kalo sya rasa sya sudah kenyang ya sya stop makan protein. Krna sya mau bakar lemak jd asupan protein sya lebihkan  

.