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1658 kcal
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Gras: 43,87g | Prot: 106,94g | Carb: 213,20g.
Colazione: Leão Chá Preto, Italac Leite em Pó Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de ameixa. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Farofa de Ovo, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Italac Leite em Pó Integral, Pasta de ameixa, Pasta de amendoim, Arroz Branco (Longo, Cozido), Sabor Light Bobo de Frango. Snacks/Altro: Pasta de amendoim. Di più...
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1936 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Palestra - 10 minuti, Aerobica - 15 minuti, Riposare - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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Storia del Peso di elisfr12
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