Diario di vionauhtg, 18 gen 21

thank you eyaanest🥺💪🏼 

Pola makannya gimana kak? 

Lingkar perut sebelum dan sesudah itu bagian tali.pusar bukan ukurnya kakak? 

gmna ya keluarga aku emng pola makan nya ga sehat bahkan mama aku kalo masak serba digoreng apa” pake minyak bahkan minyaknya bnyak bgt, tiap hari semua makan jung food. Jadi aku syg aja ke makanan nya kalo ga dimakan huhu soalnya stok makanan nya banyak:( 

hallo kak dikaputri🤗 pola makan aku seperti biasa kak. untuk sarapan aku makan oatmeal pakai susu low fat, siang nya aku makan nasi putih pakai lauk apa aja yang dimasak mama aku tp porsi nya aku kurangin, untuk snack sore setelah workout aku makan buah naga/pepaya, dan untuk makan malam aku minum susu dan roti. semoga menjawab ya kak🤗 

iya kak laura, bagian tali pusarnya☺️ 

kalau gitu, berarti harus kamu yang mengubah pola makan kamu sendiri Riske☺️ pasti bisa kok, coba kamu eksplor semua makanan yang tanpa digoreng. pasti nanti kamu nemu zona nyamannya kamu. dan setelah itu lanjutin dehh hidup sehatnya dengan clean food💯 

Seneng bgt liatnya😭💕 Bb aku dari agustus tahun kemarin susah turun. Agustus 77 sekarang naik turun di 75-71. Udh kurangin makan udh workout tp belum turun jg bb nya, lingkar perut jg ga turun2. Sedih bgt😭😭 

kak nanya dongg, bb awalnya berapa? dan sehari makan berapa kalori? kalo malem terakhir makan jam berapa kak? 

hallo kak nzsythsznn👋 hal yang wajar kak kalau susah turun. mungkin kamu lagi di fase berat badan stuck. coba kamu ganti pola makan dan workout nya mungkin akan perlahan turun heheh😬✌🏻 

hallo kak paulaivana🤗 berat badan awal aku 78kg sehari aku makan 1440 kalori, dan batas jam makan malam aku jam 8 ya kak😬