Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2021
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1562 kcal
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Gras: 28,40g | Prot: 150,92g | Carb: 176,70g.
Colazione: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará. Pranzo: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Filé de Frango Grelhado, Tomates, Clara de Ovo, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral Cozido. Cena: Alface, Água de Coco, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Cenouras, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Snacks/Altro: Mingau de Aveia Dudu, Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Morangos Congelados, Ameixas, Banana Prata, Mamão Papaia. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Duducsilva
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