Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2021
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1379 kcal
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Gras: 52,17g | Prot: 48,53g | Carb: 176,25g.
Colazione: Kopi Latte. Pranzo: SuperMi Supermi Extra Rasa Soto Daging, Biokul Yogurt Plain, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Cimory Minuman Yogurt Original, Chia Seed. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Telur, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Kopi Latte, Pastel, Tahu Bakso. Di più...
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2085 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di dha2608
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