|
что делать если я удерживала вес,и вдруг он скаканул на +800 грамм и уже держится второй день,ем с дефицитом ,и посоветуйте пожалуйста кто сталкивался с пропажей КД,какие таблетки вы пили чтобы вернуть их?
|
989 kcal
|
Gras: 21,04g | Prot: 55,78g | Carb: 152,72g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Какао-Порошок (Несладкий), Президент Сыр Плавленный Сливочный, Кубань Матушка Овсянка. Pranzo: Пятерочка Помидоры, Global Village Зелёный Горошек, Kotanyi Паприка, Кубаночка Томатная Паста, Кубань Матушка Овсянка, Капуста Белокочанная, Морковь, Лук, Куриное Филе. Cena: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Snacks/Altro: Грин Рэй Нут Консервированный, Апельсин, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
 Commenti
Следите за количеством жиров 1г на кг веса и белка 1.5-2 г на кг..вес низкий, это очень важно,любой хороший врач вам скажет о взаимосвязи достаточного количества белка и полезных жиров для девушек и нашей гормональной системы,множество проблем лечится питанием, проверено на себе
23 gen 21 da utente: botcineva-anna
|
Месяц как вернула кд; из-за питания и тренировок распрощалась на 4 месяца; волосы вылезли в хлам . Ходила к врачу результат очевиден - брось тренировки и гормональные . Я-пас.
Поменяла куриное филе на филе бедра, добавила рыбу, рыбий жир с высокой дозировкой епк и дгк; авокадо ; орехи обожаю минимум 30 гр в день и все стало на круги своя) теперь чередую филе и бёдра на постояной основе , организму сытнее .
Жиры держу на уровне 80 гр сутки , когда восстанавливала доходило до 100 но речь исключительно о полезных жирах.
24 gen 21 da utente: mandarinaduck007
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sofia safranova
|