|
Меня зовут Юля :) мне 27 лет худею после вторых родов , запустила своё питание . мой постоянный вес раньше 68-70 кг . во время родов вес дошел до 90 кг в день родов , после первых родов скинула 22 кг и снова набрала вес перед вторыми родами . Сейчас скидываю вам , Седа на правильное питание , взвещиваю каждый прием пищи и с этой недели смогла добавить тренировки в групповых занятиях . с февраля месяца при потеплении добавлю пешие прогулки и больше движения . Надеюсь что мой вес в июне достигнет 58 кг :) Пытаюсь не сойти с дороги к стройному телу .
|
77,9 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 14,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1575 kcal
|
Gras: 69,45g | Prot: 98,31g | Carb: 142,44g.
Colazione: Чай с Лимоном, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Овсяноблин. Pranzo: Бахетле Желудки Куриные Отварные. Cena: Простоквашино Кефир 2,5%, Обычные Блины, Power System Протеиновый Батончик (45г). Snacks/Altro: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar. Di più...
|
peso stabile
|