Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2021
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105 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1503 kcal
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Gras: 34,32g | Prot: 157,02g | Carb: 152,78g.
Colazione: Muz, Maydanoz, Siyah Zeytin, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Namet Hindi Füme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Light Süt, Yumurta Beyazı. Cena: SSN Fitchup, Maydanoz, Pişmiş Yeşil Bezelye, Haşlanmış Nohut, Migros Light Ton Balığı. Snacks/Altro: Namet Hindi Füme, Muz, Domatesler, Brokoli, Multipower BCAA, Limon Suyu. Di più...
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2938 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di mykocak
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