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Am Kaloriendefizit liegt es nicht.
Stress und fehlende Bewegung wegen meiner Fußverletzung:(
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114,3 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 22,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1876 kcal
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Gras: 88,66g | Prot: 105,05g | Carb: 172,23g.
Colazione: Alesto Pekannusskerne, Sanchon Garam Masala, Eat Happy Ingwer (Vegan), Dosentomaten, Cucina Olivenöl, Kokosmilch, Rote Linsen, Krone Fisch Räucherlachs. Pranzo: My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Blaubeeren, Ener Bio Haferkleie , Alnatura Bio Flohsamenschalen , Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Chia-Samen, Naturjoghurt (Fettarm). Cena: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milfina Schmand, Zwiebeln, Äpfel, Pellkartoffeln. Snacks/Altro: Edeka Mini Lebkuchen , Milbona Griechischer Feta BIO Organic, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Blaubeeren. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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 Commenti
Kopf hoch ,das wird wieder 👍🙋
26 gen 21 da utente: buecherwurm_02
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Halt die Ohren steif! Nicht aufgeben! 💪💪💪
26 gen 21 da utente: Wölfchen27
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Wenn du ein Defizit hast, solltest du eigentlich abnehmen 🤔 Unabhängigkeit von Stress und keiner Bewegung.
26 gen 21 da utente: Lexi_32
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Da waren doch aber in den letzten Tagen auch Tage ohne Defizit?!
26 gen 21 da utente: Krümel 2022
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26 gen 21 da utente: kirchgellersen
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Danke euch!
Obwohl ich das Buch "Fettlogik überwinden " gelesen habe, habe ich bei mir persönlich festgestellt, dass ein Kaloriendefizit allein nicht reicht. Es muss bei mir gleichzeitig eine gewisse Grundentspannung da sein, sonst lässt mein Körper kein Gramm Fett los bzw. lagert Fett ein.
Dieses entspannte Gefühl kann ich durch Sport, beruflichen Stressabbau und ....? befördern.
Das ist natürlich nicht wissenschaftlich belegt!! Entspricht wirklich nur meiner langjährigen persönlichen Erfahrung!
26 gen 21 da utente: natroli1
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Ohje, was ist denn mit deinem Fuß? Blöd, wenn man sich nicht bewegen kann, wenn man möchte und auch noch unentspannt ist🥺 Gute Besserung wünsche ich dir!!! 🍀🍀😌
26 gen 21 da utente: sassi.68
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Gerade erfahren: Weber C Fraktur 😥
Morgen ins Krankenhaus und OP...
Das ist soooo blöd:((
27 gen 21 da utente: natroli1
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Och neeee, das tut mir leid!!! Wie lange fällst du dann aus??🍀 Fühl dich gedrückt😌
27 gen 21 da utente: sassi.68
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Storia del Peso di natroli1
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