|
12:00 люблю завтраки 🍳 холодные яичные блинчики с рыбкой и маслом и горячие с копченой куриной грудкой и сыром
|
1067 kcal
|
Gras: 73,35g | Prot: 66,35g | Carb: 32,31g.
Colazione: Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Окей Грудка Куриная Копченая, Красная Икра Красная Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тесей Форель Радужная Слабосоленая Филе-Кусочки, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо. Cena: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Snacks/Altro: Сдобри Майонез Провансаль, Дядя Ваня Ассорти Овощное, SPAR Голубцы Ленивые. Di più...
|
|
 Commenti
26 gen 21 da utente: Vladiusss
|
Вам надо рассчитать ваш базовый обмен веществ и отталкиваясь от него уже расчитывать свой дефицит. Можно воспользоваться готовым калькулятором фат сикрет для расчета вашего дефицита.
26 gen 21 da utente: DustyCo0kie
|
Vladiusss, 40 жиров и всего 5 углеводов
26 gen 21 da utente: DustyCo0kie
|
26 gen 21 da utente: AlexV8V
|
40 жиров, это почти ваша дневная норма
28 gen 21 da utente: Vladiusss
|
Vladiusss, Нет, я контролирую углеводы <50гр (обычно <30) к жирам я более лояльна
28 gen 21 da utente: DustyCo0kie
|
Это практически кето диета. Устраивайте хотябы 1 день в неделю загрузку углеводами 3 или 4 г на кг, и в этот день сократите жир до 1 г на кг. Процесс ускорится
29 gen 21 da utente: Vladiusss
|
Мне хотелось бы войти в состояние кетоза...
29 gen 21 da utente: DustyCo0kie
|
Хозяин барин
Но зачем вам хочется вонять ацетоном)
29 gen 21 da utente: Vladiusss
|
DustyCo0kie Лучше "вонять ацетоном", чем иметь больное тело и голову. Есть Незаменимые аминокислоты (белки)и Незаменимые жирные кислоты, а вот незаменимых углеводов в организме почему-то нет от слова совсем. Их Организм сам синтезирует. И не подскажите процентный состав Вашего организма, сколько там углеводов или у нас желудок как у коров? И % жира мозга - 60 и для правильного функционирования ему необходимо 75-80% кетонов, а не углеводов,т.к. иначе образуется стойкая тяга к сахарам, как к наркотикам. ИМХО.
31 gen 21 da utente: AlexV8V
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di DustyCo0kie
|