Diario di pvikaz_, 27 gen 21

pake apa aja itu ka isinya?  

Tanya juga 

itu brpa kalori kk?? 

Totalnya 266 Kkal. aku pake isian daging burger sapi, selada, telur, mayones 20gr, saos 1/2sdm. trs pake roti gandum 1 lembar.. dan aku ga pake minyak sama skli, krn goreng di teflon anti lengket, hehe biar hemat kalori. 

Aku makan begitu 2 hari berturut malah naik BB nya huhu Ternyata porsi roti ku kebnyakan Harus nya aku sekali makan 1 lembar aja ekekek 😂🤣 Gpp beda orang beda kebutuhan kalori nya Semangat terus ya diet nya Diet gak hrus nyiksa kok 💃🏻😘😘😘 Yg pntg enjoy 

haha iya kak, aku pernah 2lembar roti, tapi kalorinya banyak banget menurutku. pas coba 1 roti aja. ih ternyata kenyanggg hahaha 

Iya kan klo dah kebiasaan makan dikit, makan byk malah pengen muntah gak siih? 🥲 Cheating juga gak kmu ? 

aku ga cheating kk, aku tetapin cheatmeal. jadi aku bebas makan apapun tapi tetap dalam kondisi defisit kalori. dan seminggu sekali aku wajib surplus kalori. 

Wah sama siih aku juga gitu, tapi aku gak pernah surplus kalori, Klo surplus kalori ditaroh di program diet begitu, jadi nya lebih cepat turun kah? Atau gmn efek nya??  

aku pernah nonton diyoutube, channel2 penjelasan diet gitu. katanya tubuh tdk boleh terus2an dalam kondisi defisit kalori. sekali2 harus balik normal makanannya, biar metabolisme kita ga rusak. dan dapat mencegah bb stuck juga katanya. aku klo bb stuck, langsung surplus. trs besoknya balik defisit lagi kk 

wahh makasi infonya kak @pvikaz_ jadi ga nyesel akhir² ini surplus😆 

Kmu ada ig ? Mau dong berteman biar bisa sharing2 hehehe 

Udah aku follow ya ,,  

kak maaf, itu ig lamaku. lagi terkunci. ig baru aku @vitakaslii (huruf i nya 2dibekakang) 

salah ketik tadi😩 

aku udah follow kaka