Diario di icalidya, 27 gen 21

saran aja sih. nimbang itu pg sebelum makan tp setelah bab n bak. ya jelas klo kita habis minum atau makan bb naik. kan pencernaan kita terisi 

awal diet aku sehari minum 3L air. makan 1200 kalori. and see setelah 10 bln sy turun 15kg air itu penting buat tubuh kita. kurg minum air malah bisa bikin berat badan naik. ikutin ig dietsantuy sama dr dion deh. mrk sharing ilmu diet. sarannya sih bnyak2 membaca tentg pola makan dan diet. biar ndak salah kaprah dan dietnya langgeng 

justru waktu diet kita harus banyak2 minum air kak min. 3 liter, soalnya lemak itu kan keluar nya lewat buang air kecil, terus air juga bisa bikin kita bakar byk kalori, kalo kakak gamau air nya nimbun di tubuh, kakak harus kurangin konsumsi garam/sodium maksimal nya 1000 mg kalo bisa kak, tpi jgn terlalu rendah juga sodium nya nanti bahaya, cmiiw👍 

👣 

udh biasa mbak naik bb jgn d bikin stress. aq tiap hari if. jam makanku jam 12 siang-8 mlm dan seharian makan itu bisa naik smpe 2 kg(nimbang mlm sblm tdr). bgn tidur nimbng lg udh turun 1,2-1,5 kg an . blm aktifitas hari, blm WO nanti balik lg ke bb smula. malah kadang turun. jgn jadiin patokan mbak timbangannya. mbak beli meteran aja. itu lebih efektif dan g bikin stress. tp ini buat aku pribdi ya mbaak brangkali berguna sarannya 

nitip sendal dulu 😂😁 

klo timbang pagi aja ka, tiap slesai bab sma bak buat refrensi kita bb naik ato ga perharinya 😊  

logikanya air dari gelas pindah ke perut...... sulapan kalo bb ga naik😭🔫 dah lah gaeeees gausah dipusingin kalo bb naik gara2 air ato sisa makanan doang. pusinglah ketika bb naik gara2 lemak🤣🤣 

Terus apa yg kamu harepin dari makanan dan minuman yg masuk ke tubuh mu, kamu mau nya mereka jadi nol gram gitu? 🤦🏻‍♀️