Diario di nisaash, 28 gen 21

Menu dan resepnyaa apa ajaa ka? 

wiii aku jg pen kayak gini mbaaa :'( 

iya bahagia bgt klo liat makronutriennya sesuai gini 😁 

aku masih baru, itu liatnya dmana ya, terus cara gunain fs ini gmana, bantu aku please 

aku juga pengen kaya gini:( pola makannya gimana yaa ? 

kok bisa pas banget, aku banyakin protein kaya ayam telur tahu, tapi tetep gede karbo nya, padahal nasi jarang sekarang 

Waw kak tipsnya dong 

presentasi buat lemak yg pas itu brp ya? 

@milae : kebetulan hari ini aku puasa kak, td saur aku pake oat, tahu panggang, buncis(direbus 5mnt an), nutrijell+keju meg tabur&rumput laut😊 @anary : ayoo kakk bisaa!! ❤ di input dlu apa aja yg mau di maem nantii hihi🥰 @xhglo : bgt bgtt bgttttt kakkkkk🥺 @fth : halo kak, utk tau laporan kyk aku gini, kk bisa liat disebelah catatan harian ya, yg bacaannya laporan, di atasnya nnti ada bacaan kk bisa liat makro/nutrisi kk dari minggu ini, minggu kemarin/hari ini. Punya aku itu yg khusus hari ini kak. Utk penggunaan fs sndr, itu makanannya yg kk makan di input ya kak, klo aku sblm mkn ditimbang dlu semua mknnya. Kyk segala mcm mknn mentah, itu bisa beda kalori lg klo udh beda pengolahan(digoreng, rebus/panggang). Tp klo cemilan tinggal kk klik aja di catatan harian, itu hampir semua ada di fs. Kurleb spt itu ya kak, koreksi klo aku salah🥰🙏 @vika : aku makan apa yg pgn aku makan aja kak, kalo misal ada yg kurang, aku tambah²in terus sampe pas makroku. Tp ssebisa mungkin gulanya rendah😊 @belaa : aku kadang jg kelebihan kak, tp lebih kuat di protein. Coba kk karbonya apa aja? Soalnya kyk sayur itu jg ada karbonya kak, tp minim. Cemilan jg bnyk karbonya. Jd ga selamanya karbo di nasi aja kak😊 

cantik bgt angkanya, ga kyk masa depan aqu 

@yuuchn : diinput dulu jadwal yg nnti mau dimakan kak, gausa takut ketinggian dulu. Misal ketinggian karbo, tp jg tinggi serat, itu gapapa menurutku😊 klo kita udh input semua itu jd teratur kak, bisa manage pola mkn kita😁 @anggietya : setauku waktu itu ada yg input di fs, konsumsi lemak 55gr/hari kak 

@dinda : AHHH KA DIN, HARUS CANTIK DONG MASA DEPANNYA, SECANTIK ORANGNYAAA😍😍 

Aq jg slalu input dlu br makan🤪 

@lusy : wah, enak kakk jd bisa tau. Aku suka bingung nnti mau masak apa🤣 

aq jg kdang suka gitu suka input2 dl baru nanti makan tp seringnya jumlahnya itu gk sesuai,, ada aja yg lebih n kurang,, pgn pas kayak gitu susah bgt..  

@sari : wah, iya kak aku jg pernah kyk gitu. Greget sndr liatnya, mau pas aja susah. Tp gpp lebih dikirt mah ya kak😁 

@nisaAsh aq mlh dr mlm biasanya udh mkir bsk mau mkn apa. Udh itung2. Trs klo jam 1 mlm kbangun suka aq isi2in dluan tu🤣🤣 

betapa susahnya menyamakan persennya☺️ 

Mau nanya ka, kalo defkal karbo nya >50 % proteinnya 20%, aman ngga?  

wuow keren ka😍😁 aku susah bgt ngepas begini makro nya wkwk