Pessoal quem usa monitores cardíacos para os treinos? Vocês gostam ou tem curiosidade em experimentar?
Eu acho incrível e me desafia muito em ir além. Outro ponto legal é que consigo visualizar durante o treino se estou na frequência cardíaca ideal para queima de gordura.
Tinha um polar FT4 muito antigo que me acompanhou por muitos anos e agora investi em um Polar Vantage M.
Além de monitorar frequência cardíaca e trajetos de corrida via GPS existe vários aplicativos interessantes que medem condicionamento físico atual, recuperação muscular e qualidade do sono.
Consigo ajustar a configuração para mais de 100 esportes diferentes.
Hoje prático semanalmente:
*Musculação 5x
*Corrida rua: 1 ou 2x (5 a 10km) com pace de 6:20
*tênis no saibro 1x
Resultado parcial: 30kg off e 35 para 18%BF
Foco na missão! 👊🏻💪🏻😝