Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2021
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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369 kcal
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Gras: 15,19g | Prot: 17,64g | Carb: 46,35g.
Colazione: Susu Kedelai, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh. Pranzo: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Kerupuk Asin, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Cena: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Wortel Bayi, Brokoli, Kubis. Snacks/Altro: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin. Di più...
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2100 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di miasofiyani
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