Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2021
|
58 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1170 kcal
|
Gras: 34,06g | Prot: 48,54g | Carb: 176,72g.
Colazione: Tempe Gembus, Wortel Dimasak, Telur Orak-Arik, Tumis Buncis, Tahu Bacem, Nasi Putih. Pranzo: Nutrijel oat, Kelapa, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Cena: Tempe Gembus, Tahu Kukus, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Tumis Buncis. Snacks/Altro: Alpukat, Rambutan, Salak, Jambu Kristal. Di più...
|
|
1462 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ArtikaDevi009
|