Diario di nisaash, 30 gen 21

👍🏻 

Permisi nanya, itu mi jenis apa ya? Yang kenyal seperti di korean japchae ya? 

Itu mie shirataki kering kak 

ka aku mau nanya. misalnya 1 hari kita konsumsi 400 kalori. terus kalori yg terbakar dalam 1 hari dr aktivitas olahraga atau dr RMR 600/1000 kalori. itu jadi gmn ka? sama aja kayak kita ga konsumsi apa2? 

kayla : sori salfok, sehari cm makan 400 kkal kh? jangan diterusin yah...masih mau sehat kan? makanlah diatas BMR dibawah TDEE 

Makasih kak 🙏 

. 

@kayla : tergantung ya syg, kalo km cm mkn 400kkal/harinya&wo nya berat dgn durasi yg lama, itu ada bbrp kemungkinan. Yg pertama, klo km wo&asupan km gacukup, itu malah bkin organ km yg rusak, krna gaada asupan yg dibakar sm sekali, beda klo km cukup asupan dgn wo yg seimbang. Yg kedua, mau wo seberapa lama pun, kita gatau itu dia ngebakar lemak/menambah massa otot kita☺ 

@nisaash di TDEE kalkulator RMR ku kan 1121 BMR ku 1000 ka. Itu berarti walau aku ga ngapain2 aku ngebakar 1121 ka? Atau 1000? 

@nisaash aku baca RMR itu yg kita bakar walau kita ga olahraga atau ga ngapa2in gt ka? Jd klo misalnya RMR ku 1121 trs setiap hari aku makan total 400 kalori dlm sehari. Yg 400 kalori itu terbakar semua ka? Sm aja aku ga konsumsi apa2 dalam sehari? 

@kayla : klo km makan dibawah BMR mu, malah organ km yg rusak sayangg. Yuk pelan² ajaaa diatas BMR. Akupun dulu gitu kok, takut bgt mkn diatas bmr, ehh tp hasilnya sama aja. Pas aku makan diatas bmr&diimbangi wo, aku turun bbnya. Kalo mslh bakar kalori itu aktifitas apapun yg kita lakuin itu bakar kalori kok, tidurpun kita bakar kalori. ☺  

permisi maaf ka saya mkn kira" sehari 900 kalori sedangkan BMR saya 1,192 kalori itu gimna yah ka 

@arisah : 900? bb&tb km brp syg?  

@kayla itu BMR hehe bukan RMR kalo kalori yg keluar walaupun ngga ngapa2in/ga olahraga. bantu jwb